SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Dziennik Treningowy [Geng]

    Post
    Sztuki Walki

    25.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(8:40): -4 kanapki z chlebem razowym i szynką -100g płatków owsianych przed południem(11:00): -250g babki ziemniaczanej po południu(13:00): -jajecznica z 6 jajek -100g pomidora -2 kromki chleba razowego przed treningiem(16:00): -100g ryżu -100g ogórka kiszonego -250g chudego [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 21:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy [Geng]

    Post
    Sztuki Walki

    [...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png rano(07:40): -80g płatków owsianych z mlekiem -2 kanapki z chlebem razowym i szynką przed południem(11:30): -talerz zupy grochowej po południu(14:00): -talerz zupy grochowej przed treningiem(16:30): -jajecznica makaronowa ze 80g makaronu żytniego razowego -5 [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-11 17:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp - Thermo Stim

    Post
    Olimp

    No dobra jestem po pierwszej paczce. Ważę 100kg i dawka 1-3 kapsułek ma znikome efekty. Ja dawkowałem tak. 3 kapsy przed wyjściem na siłownie i 2 kapsy zaraz przed treningiem i są efekty tzn czuć ciepełko i odbija się malinami Brać minimum godzinę po posiłku. Podsumowanie. Produkt BARDZO DOBRY, ale dla osób które po raz pierwszy mają styczność z [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-27 00:41:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp - Thermo Stim

    Post
    Olimp

    [...] Na początku zacząłem od 2 tab. Czuć było ciepełko w brzuchu i delikatnie się odbijało, potliwość na orbitreku była ciut zwiększona. Brałem zawsze na czczo, pol godziny przed aero. Potem dorzuciłem jedna tabletkę więcej, tzn 3 z rana i tu potliwość zwiększyła się diametralnie. Lało się ze mnie jak nigdy. Po 45min treningu brałem jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-20 13:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp - Thermo Stim

    Post
    Olimp

    Jest to mój pierwszy spalacz, zmiksowałem go z thermos speed extreme - oba biore przed sniadaniem i obiadem, a thermo stim biore przed treningiem. Znacząco zwiększyła się moja potliwość, dodatkowo zrezygnowałem zupełnie z kawy. Po wzięciu 1 tabletki speeda i 1 tabletki stima czuję jakby mrowienie na języku, delikatnie mi się odbija, czuje też [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-24 12:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Odnośnie rozciąganie przed treningiem czasami jest ono konieczne, przy braku mobilności rozciąganie przed treningiem pozwoli nam prawidłowo lub w ogóle wykonać dane ćwiczenie.

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 20:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] prócz aktywności doszło do tego jeszcze sporo przyjemności :-) Zacznijmy może od samego rana! Czyli od wyjazdu do Warszawy na trening z Przemkiem. Wyjechałem z domu lekko przed 9 a dojechałem na 10 akurat udało mi się wyrobić tak, że praktycznie równo z Przemkiem polecieliśmy trening oczywiście każdy swój ale przed treningiem sprawdzenie formy [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-01 23:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wróciło na właściwe tory! Nastawienie do życia, chęci do treningów no i nawet praca jakaś taka przyjemniejsza się stała :-D Nawet to, że pobudkę miałem dziś jakoś ~20 minut przed budzikiem nie sprawiło, że czułem się niewyspany itp itd. Powiedział bym nawet, że wręcz przeciwnie bo z łóżka zerwałem sie z pełną energią! Pogoda która dziś była [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-05 21:23:28 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [NAJLEPSZA FIT PRZEMIANA] Nagrody!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Przepraszam, że fotka z kartką w innym miejscu robiona, ale wyszło na spontanie przed treningiem kolega szedł do domu to mi cyknął przy okazji na szybko. Nie wiem czy tak mogę, ale warto spróbować. http://s10.ifotos.pl/img/SFD-konku_sweexra.jpg

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-13 21:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [NAJLEPSZA FIT PRZEMIANA] Nagrody!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Przepraszam, że fotka z kartką w innym miejscu robiona, ale wyszło na spontanie przed treningiem kolega szedł do domu to mi cyknął przy okazji na szybko. Nie wiem czy tak mogę, ale warto spróbować. http://s10.ifotos.pl/img/SFD-konku_sweexra.jpg http://s2.ifotos.pl/img/1006jpg_sqnaese.jpg Miałem robić odwadnianie, ale mi się nie chcę. Już [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-22 22:44:47 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Ja uwazam ze wegle przed treningiem to wcale nie jest zly pomysl, przy niskim poziomie glikogenu podczas treningu silowego organizm w wiekszej mierze skorzysta z bialka z miesni a wiec beda wieksze straty i kto wam naopowiadal ze podczas treningu silowego pali sie tluszcz no sory ile go sie spali 10% calkowitej energi a reszta skad, trening silowy [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 16821 Data: 2006-03-14 12:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki - przygotowanie do startu

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] aero 7-7:30 - Śniadanie - 6 białek jaj + 100g owsianych + 45g C6 - omlet na patelni do tego 2 duże łyżki masła orzechowego, które sam zrobiłem z orzeszków ziemnych 15 minut przed drugim posiłkiem 4 tabs amino 10:30-11:00 - II posiłek - 250g piersi, 50g ryżu brązowego, kieliszek oliwy, pekinka Po posiłku witaminy, dodatkowo chrom i cynk oraz 2 [...]

    Odpowiedzi: 921 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 10:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Posiadam cell pumpa 540g i gainera activlab mass up 7kg. Aktualnie dawkuje tak: rano przed sniadaniem 9g kreatyny, przed treningiem gainer, po treningu znów kreatyna, i przed snem gainer. Myślałem czy może nie lepiej pić kreatyne przed treningiem? Zmieniony przez - subuk12 w dniu 2012-11-06 20:59:35

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-06 20:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Posiadam cell pumpa 540g i gainera activlab mass up 7kg. Aktualnie dawkuje tak: rano przed sniadaniem 9g kreatyny, przed treningiem gainer, po treningu znów kreatyna, i przed snem gainer. Myślałem czy może nie lepiej pić kreatyne przed treningiem? Zmieniony przez - subuk12 w dniu 2012-11-06 20:59:35 Posiadam także [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-08 21:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może być tak: Dni treningowe ( poniedziałek, środa, piątek): - BCAA: ok. 8 gr gr przed treningiem i po treningu ( ważę 70 kg ) - Mono kreatyny: 5 gr przed treningiem i 5 gr po treningu - Iso Plus przed i po treningu - Witaminy typu B-Complex do posiłku Reszta dni nietreningowych: - Mono kreatyny: 5 g rano przed posiłkiem - Witaminy typu [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-08 12:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krzysztof_2013v jedynie potreningowo. acyzek BA codziennie ok 4g mozesz dać 2g przed i po treningu lub calość przed, w nietreningowy tez na 2 porcje mzoesz podzielić, aakg wg odczuć przed treningiem, aminki jak bcaa to przed treningiem, po treningu gainer.

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 16:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HYPERFUSION

    Post
    Hi Tec Nutrition

    HYPERFUSION(HI-TEC)- 6 tabs po treningu (dni nie tren. na czczo po przebuedzeniu) + L-carnityne green tea(trec) - 4 tabzy przed treningiem (2x2 w dni nie treningowe 30 min przed posilkiem) + Glucosamine(olimp labs) - 2x2 codziennie podczas posilku + witaminy i mineraly - codziennie po jednej tabzie Taki zestaw ma sens?? Prosze o szczere [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-09 11:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sierpnia trenuje po 5 letniej przerwie. Przy obecnej wadze 75kg i wzroscie 174cm Po przebudzeniu: (7.00) 320kkal 40g biogenix carbbx 40g białka biogenix ultra whey 30 min przed pierwszym posiłkiem nitrobolon 6 kapsułek pierwszy posiłek: (9:00) 1000kkal 120g płatków owsianych lub 120g ryżu + litr mleka + 20g białka biagenix ultra whey lub [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-11 20:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok. 10:00-11:30 100g chleba wiejskiego, 100g piersi z kurczaka bez skory, 20g orzechow wloskich/laskowych =B29, T22, W60 Chleb wiejski - ?? Daj jakieś warzywa.Reszta ok 3.(przed silownia jeszcze w szkole) ok. 13:30-15:00 Duzo suszonych owocow ew. jakies pieczywo, 100g piersi z kurczaka, 10g orzechow wloskich/laskowych =B27, T16, W59 Pamiętaj [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-28 15:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] całe (5)300 warzywa Daj tłuszcz, ryż brąz najlepiej 3 posiłek 15.00 Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 warzywa i owoc (jabłko, banan) daj tłuszcz, ryż brąz przed treningiem 18.00 wlasnie co przed treningiem ?? głównie posiłek ww-białkowy, mozesz dać nie wielką ilość tłuszczu Posiłek potreningowy 21.00 Ryż biały 50 Tuńczyk w [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-22 17:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)